خيانة صغيرة في العمل من المنزل وتأثيرها على العلاقات

الإعجاب بصورة زميل عمل على وسائل التواصل الاجتماعي. إرسال رسائل مباشرة إليهم. تسجيل الدخول على Slack أكثر من ذي قبل.

ما هي الخيانة الصغيرة في العلاقات العصرية؟

قد لا يكون التفاعل التدريجي بهذه الطريقة مع شخص ما خارج علاقتك أمراً مهماً بالنسبة لك. قد يكون ذلك بالنسبة لشريكك الآخر خيانة صغيرة، والتي يعتبرها بعض الناس شكلاً من أشكال الخيانة الزوجية لأنها قد تنطوي على بناء علاقة عاطفية من خلال رمز تعبيري واحد من رموز القلب في كل مرة.

على الرغم من أن تجاوز حدود المسموح به في العلاقة ليس مفهومًا جديدًا، إلا أن المشكلة أصبحت أكثر شيوعًا مع ظهور العمل عن بُعد، كما يقول ويليام شرودر، المعالج النفسي وصاحب مراكز جست مايند للاستشارات في أوستن، تكساس.

قال شرودر: "أصبح الناس يقيمون المزيد من العلاقات الرقمية، مما يخلق نوعًا ما مساحة أكبر لذلك". "في بيئة العمل من المنزل هذه، يمكن أن يحدث ذلك بشكل أسهل لأنه منخفض المخاطر حقًا."

أهمية العمل من المنزل وتأثيره على العلاقات

يمكن أن يكون مصطلح "الميكرو تشيتنغ"، وهو مصطلح شاع على يد عالمة النفس الأسترالية ميلاني شيلينغ، أي شيء أقل من العلاقة الجسدية أو العاطفية إذا كان ينطوي على سلوك لا يمكنك التحدث عنه علانية مع الشريك.

فإلى جانب الدردشة الخفية على وسائل التواصل الاجتماعي، قد يعني أيضاً التريث طويلاً للتحدث مع زميل في العمل، أو مشاركة تفاصيل شخصية عن علاقتك الخاصة، أو التأنق إذا كنت تعرف أنك ستقابل شخصاً ما.

تقول آبي ميدكالف، أخصائية علم النفس في بيركلي، كاليفورنيا، ومقدمة بودكاست "العلاقات أصبحت سهلة": "لقد وضعنا للتو علامة جديدة على ذلك".

لكن ميدكالف أشارت إلى أنه مع معظم مرضاها في السنوات الأخيرة، فإن المعاشرة المصغرة تتضمن الرسائل النصية أو الرسائل على وسائل التواصل الاجتماعي. ويمكن أن يكون منحدرًا زلقًا.

التحديات المرتبطة بالخيانة الصغيرة

مع تطور أعراف العلاقات وخروج مصطلحات مثل "تعدد العلاقات" من الظل، قد يبدو الإعجاب أو التعليق على صورة ما غير ضار إلى حد ما. قالت ميدكالف إن العديد من الأزواج لا يهتمون بذلك، ولكن لا ينبغي أن يشعر الأشخاص الذين يفعلون ذلك بالسوء تجاه ذلك.

وقالت: "لا يوجد صواب وخطأ في العلاقات". "يتعلق الأمر بالتفضيلات."

وقالت إنه حتى لو لم تتم مناقشة فعل معين ومنعه فإن المشكلة تنشأ عندما يسلب هذا الفعل الطاقة من علاقتك الأساسية.

وأضافت: "إنها خيانة إذا كان شريكك لا يحبها أو لا يعلم بها أو لا يعجبه إذا علم بها".

ونصحت بمقاومة الرغبة الملحة في التطفل، وهي علامة على انعدام الثقة في العلاقة. وقالت: "كل ما تريدين معرفته هو كيف يعاملك شريكك". "هل تشعر بأنك رقم 1؟"

كيفية التعامل مع الخيانة الصغيرة في العلاقات

قال شرودر إن كل علاقة لها حدود، بعضها قد تمت مناقشته وبعضها الآخر ضمني. في هذه الأيام، أصبحت المنطقة الرمادية أكبر من أي وقت مضى.

مناقشة الحدود في العلاقة

وقال إنه من المهم مناقشة ما إذا كان الزوجان قد التقيا على تطبيق مواعدة، خاصةً، فمن المهم مناقشة ما إذا كان يجب تعطيله وأن يكون حصرياً. ثم حدد ما تعنيه كلمة "حصري"، مثل عدم مواعدة أشخاص آخرين أو مواصلة المحادثات من خلال التطبيق أو متابعة الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.

وقال إن أفضل وقت لطرح الأمر هو قبل وقت طويل من ظهور المشكلة، حتى لو كان من الصعب معرفة متى أو كيف. وشبّه إجراء هذا الحديث بالقيادة.

وقال: "إذا كنت تعتقد أن لديك خزان وقود ممتلئ، فلن تبدأ في التفكير في "متى يجب أن نتوقف للتزود بالوقود؟""

علامات تدل على وجود مشكلة في العلاقة

وقال إن أي تغيير في السلوك - إذا بدا أن شريك حياتك يبدو أكثر سرية مع هاتفه، على سبيل المثال، أو يتفقد وسائل التواصل الاجتماعي في كثير من الأحيان - قد يكون علامة على وجود مشكلة. لكن حاول ألا تكون متهماً. وبدلاً من ذلك، اذكر أنك لاحظت أنه أكثر تفاعلاً مع هاتفه وأن ذلك يقلقك لأنك لست متأكداً مما يعنيه ذلك.

قال شرودر: "إن وجود هذا النوع من الفضول هو أفضل مكان لإجراء محادثة".

فرص إعادة البناء بعد الخيانة الصغيرة

وقال إن المعاكسات الدقيقة تحدث لأسباب عديدة، ولكن غالبًا ما يكون ذلك لأن الناس يبحثون ببساطة عن تلك الشرارة التي يشعرون بها من علاقة جديدة. بعض المرضى الذين ينخرطون في سلوكيات سرية لا يتخطون أبدًا خطوطًا أخرى، لكن شرودر قال إن ملاحظة ما إذا كنت أنت نفسك تقوم بذلك يمكن أن يكون مفيدًا.

كما أن ذلك لا يعني بالضرورة نهاية العلاقة.

وقال: "يمكن أن تكون هذه الأزمة لإعادة البناء". "في بعض الأحيان، عندما تظهر هذه الأمثلة الصغيرة من الخيانة الصغيرة، يمكن أن يكون من المفيد حقًا أن نفهم: "حسنًا،" لماذا يظهر هذا الأمر بالنسبة لي؟".