كيف تحمي نفسك من تلوث الهواء بسبب الحرائق

عندما تشتعل حرائق الغابات، يمكن للدخان أن ينتقل لمسافات طويلة ويؤدي إلى تدهور جودة الهواء في أماكن بعيدة، مما يشكل مخاطر على من يتنفسونه.

يمكن للحرائق المشتعلة في إحدى الولايات أن تجعل الهواء أسوأ في عدة ولايات بعيدة، ويمكن لحرائق الغابات في كندا أن ترسل الدخان إلى المدن الأمريكية.

ما الذي يعتبر هواءً سيئًا؟

فيما يلي ما يجب معرفته حول اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتجنب سوء جودة الهواء بسبب حرائق الغابات.

مؤشر جودة الهواء وأهميته

يقوم مؤشر جودة الهواء التابع لوكالة حماية البيئة بتحويل جميع مستويات الملوثات إلى رقم واحد. كلما انخفض الرقم، كان ذلك أفضل.

أي شيء أقل من 50 يصنف على أنه "صحي". من 50 إلى 100 هو "معتدل" بينما 100-150 غير صحي لـ "المجموعات الحساسة"، وأي شيء أعلى من 150 هو سيء للجميع.

تشمل المجموعات الحساسة الأشخاص المصابين بالربو أو أمراض الرئة أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، كما قال الدكتور سانجاي سيثي، رئيس قسم طب الرئة والرعاية الحرجة وطب النوم في كلية الطب بجامعة بافالو.

مجموعات حساسة تحتاج إلى الحذر

وقال "سيثي": "إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو الرئة، فعليك أن تكون أكثر حذرًا بالتأكيد". "سأقوم إما بتجنب الخروج أو ارتداء قناع N95 أو على الأقل قناع غبار."

كيفية التعرف على تلوث الهواء

أحياناً يكون الهواء سيئاً بما يكفي لرؤية أو شم رائحة الدخان. حتى لو لم تكن ترى التلوث، فقد يكون الهواء غير صحي للتنفس.

تحتفظ وكالة حماية البيئة الأمريكية بـ موقع إلكتروني يحتوي على معلومات محدثة عن جودة الهواء في المنطقة. تمتلك شركة PurpleAir، وهي شركة تبيع أجهزة استشعار جودة الهواء وتنشر بيانات جودة الهواء في الوقت الفعلي، شبكة مراقبة جودة الهواء من قبل المواطنين العلماء، مع خريطة أكثر دقة لقراءات جودة الهواء في كل شارع على حدة.

أهمية أجهزة مراقبة جودة الهواء

قال جوزيف ألين، مدير برنامج المباني الصحية في جامعة هارفارد، إن أفضل طريقة للحصول على قراءات جودة الهواء في الأماكن المغلقة هي شراء جهاز مراقبة.

وأضاف: "يمكنك الآن العثور على أجهزة مراقبة جودة الهواء الداخلي منخفضة التكلفة في كل مكان تقريبًا عبر الإنترنت. فهي لم تعد تكلف الكثير بعد الآن."

نصائح للوقاية عند الخروج

قال سيثي إنه بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن الخروج لفترة قصيرة فقط لن يكون له تأثير سلبي على المدى الطويل.

سيساعد ارتداء قناع N95، الذي أصبح شائعًا أثناء جائحة فيروس كورونا، على تصفية التلوث.

تقول جينيفر ستويل، عالمة الأبحاث في مركز المناخ والصحة بجامعة بوسطن: "سيتخلص قناع N95 من 90-95% من الجسيمات". "إذا كان بإمكانك الحصول على قناع يحتوي على جهاز تنفس ملحق به، فهذا هو الأفضل."

متى يجب التوجه إلى الداخل؟

إذا كان لا بد من التواجد في الخارج وظهرت عليك الأعراض، يقول الخبراء أنه يجب عليك التوجه إلى الداخل أو إلى مكان آخر يتمتع بجودة هواء أفضل. حتى لو كنت بصحة جيدة، فمن الجيد اتخاذ الاحتياطات اللازمة.

قال سيثي: "إذا بدأت بالصفير، وهو ما يشبه صوت الصفير في الصدر، أو إذا كنت تشعر بضيق في التنفس، فهذا بالتأكيد أكثر إثارة للقلق".

طرق تحسين جودة الهواء في المنزل

أغلق النوافذ وشغّل مكيّف الهواء، إذا كان لديك مكيّف، واضبطه لتدوير الهواء الداخلي. استخدم البطانيات لتغطية الشقوق التي تسمح بدخول الهواء الخارجي إلى منزلك، مثل أسفل الأبواب.

استخدام مكيف الهواء لتنقية الهواء

أخيراً، يمكن أن يساعدك تبديل فلتر مكيف الهواء بفلتر MERV 13، ولكن يجب أن تتأكد من تركيبه بشكل صحيح.

قالت ستويل: "إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء، حتى لو كان مجرد جهاز لتنقية هواء الغرفة، فحاول أن تبقيه قيد التشغيل وفي الغرفة التي تمارس فيها معظم أنشطتك".