تجنب ضغوط السفر الجوي واستمتع برحلتك

أسباب القلق من السفر الجوي

• لقد ازدادت قائمة الأسباب التي تجعل السفر الجوي مرهقًا بقدر طول طوابير الأمن في بعض المطارات الأمريكية.

التحديات الحالية في السفر الجوي

العواصف الشتوية المتتالية. الحرب الإيرانية. الإغلاق الحكومي. تصادم مميت على المدرج بين طائرة وشاحنة إطفاء. كل ذلك عطل السفر على متن خطوط الطيران في الأشهر الأخيرة. أضف إلى ذلك المتاعب المعتادة مثل اختيار المقاعد ورسوم الأمتعة، والرحلات المحجوزة بشكل زائد عن الحد، والتأخير في الإقلاع، وحتى المسافرون الدائمون قد يفكرون مرتين قبل حجز الرحلات التي تتطلب ركوب طائرة تجارية.

أثر الأزمات على السفر

كانت نقاط التفتيش المزدحمة في المطارات بسبب أزمة التمويل في الكابيتول هيل، وقرار الرئيس دونالد ترامب بنشر ضباط وعناصر من إدارة الهجرة والجمارك للمساعدة في أمن المطارات، على رأس اهتمامات العديد من المسافرين يوم الإثنين.

عاد جون هوفمان إلى مطار لويس أرمسترونج الدولي في نيو أورليانز لليوم الثاني على التوالي بعد أن فوّت رحلته إلى سبوكان في واشنطن في اليوم السابق بسبب أوقات الانتظار التي استمرت 4 ساعات لعبور الأمن. وتحركت الطوابير بسرعة أكبر مع وجود ضباط الهجرة الفيدراليين الذين يكملون موظفي إدارة أمن النقل، لكن هوفمان تساءل عما إذا كان الأمر يستحق التكلفة.

قال هوفمان: "الطوابير أقصر اليوم". "ولكن في رأيي، يمكننا تمويل إدارة أمن النقل بتكلفة أقل بكثير من إرسال موظفي إدارة الهجرة والجمارك إلى هنا، ووضعهم في الفنادق وكل الأشياء التي تصاحب ذلك."

تجارب المسافرين مع الطوابير

وفي مطار ريغان واشنطن الوطني، انتظر الطالب الجامعي جي دي فوستر لمدة 10 دقائق فقط في الطابور الأمني صباح يوم الاثنين، ولكن انتهى به الأمر إلى تفويت موعد مهم وخسارة مبلغ 500 دولار بعد أن تأخرت رحلته إلى بوسطن مرارًا وتكرارًا.

قال فوستر في رسالة بالبريد الإلكتروني: "ظلوا يرددون 'سيستغرق الأمر وقتاً أطول قليلاً' كل 15 دقيقة إلى أن اعترفوا بأن العطل كان بسبب عطل في أحد الأجزاء وقاموا بتبديل الطائرات". "كان من الممكن أن يكون لدي الوقت الكافي للحصول على رحلة مبكرة لو كانوا صادقين بشأن التأخير."

نصائح للتخفيف من القلق أثناء السفر

وعلى الرغم من هذه المشاكل، يقول رئيس إحدى الجمعيات التجارية لصناعة الطيران إن المسافرين يجب أن "يتحمسوا" لرحلات العطلة الصيفية.

قال كريس سونونو، الحاكم السابق لولاية نيو هامبشاير والرئيس والمدير التنفيذي لشركة الخطوط الجوية من أجل أمريكا في مقابلة هاتفية: "إن المشاكل التي نتعامل معها اليوم هي مشاكل مؤقتة حقًا". "يجب أن يعرف الناس أنه يتم تقديم الحلول، وأعتقد أننا نعتقد أن هناك بعض الإصلاحات القوية طويلة الأجل وحتى بعض الإصلاحات قصيرة الأجل هنا، لذلك يجب أن يشعر الناس بالثقة في الشراء."

استعداد نفسي للسفر

قال الدكتور مايكل زيفرا، وهو طبيب نفسي وأستاذ مشارك في كلية الطب في جامعة نورث ويسترن في فاينبرغ ، إن السفر الجوي يثير القلق بطبيعته بالنسبة للكثير من الناس، وتضيف مجموعة الضغوطات الأخيرة إلى ذلك. ولكن على الرغم من أنه لا يوجد شيء قد يقضي على القلق والتوتر تمامًا، إلا أنه يوصي بعدة طرق للتخفيف من حدة ذلك.

أولاً، اذهب إلى الأمر بشعور من المغامرة، أو على الأقل تقبّله، كما قال.

وقال: "ستواجه تأخيرات وتعقيدات وقد تواجه طوابير طويلة". "لذا حاول أن تكون متصالحاً بطريقة ما مع حقيقة أن السفر الجوي يمكن أن يكون غير متوقع بطبيعته."

وقال إن الاستعداد التأكد من معلومات الرحلات الجوية وأوقات الانتظار يمكن أن يساعد، ولكن محاولة الاستعداد لكل سيناريو محتمل قد يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلاً من ذلك، يجب على المسافرين أن يتسلحوا بالوجبات الخفيفة الممتعة والأفلام والموسيقى مع تجنب أشياء مثل الكحول أو الأدوية أو التشدق عبر الإنترنت التي قد تؤدي في النهاية إلى تعكير مزاجهم.

وقال: "أفضل شيء يمكن للناس فعله هو تجنب أي شيء قد يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية". "يجب على الناس الاعتناء بأنفسهم وبذل قصارى جهدهم للاستمتاع بأي سفر يقومون به."

تقنيات للتعامل مع الضغوط

بالنسبة للدكتور زيد فضل، وهو طبيب وجراح طيران في القوات الجوية الأمريكية، فإن الأمر كله يتعلق بالبقاء على الأرض عقلياً قبل الإقلاع جسدياً.

"أقول للناس دائماً، "كل شيء عادل في الحب والسفر. إن التأخير أمر طبيعي، وهو جزء من الحياة، وعليك أن تجد طرقًا لإعادة تأريض نفسك".

وهذا يعني التركيز على ما يمكنك التحكم فيه، مثل التنفس، على حد قوله. وهو يوصي بممارسة تمارين التنفس العميق، أو شيء بسيط مثل التركيز على الإحساس بالضغط بقدميك على الأرض. وقد مارس تقنية أخرى مفضلة لديه في عطلة نهاية الأسبوع عندما اصطحب ابنه إلى المطار، حيث خفف من إحباطه من الطوابير الطويلة بالتعبير عن امتنانه لموظف إدارة أمن المواصلات.

"قال: "لقد أضاءت. "مجرد رؤيتي لاستجابتها جعلتني أشعر بتحسن قليلاً، وجعلت الأمر أقل تعلقاً بي."

أهمية الأفعال اللطيفة أثناء السفر

قال فضول إنه يتحدى الآخرين أن يفكروا فيما يمكنهم فعله لجعل السفر "أقل إزعاجاً قليلاً".

وقال: "إن هذه الأفعال اللطيفة الصغيرة يمكن أن تؤتي ثمارها حقًا".