كبار السن في زيمبابوي يتحدون الأمراض بالرياضة

نادي كوماندوز للياقة البدنية： تجربة فريدة في زيمبابوي

• عند الفجر، استبدلت نيللي موتاندوا البالغة من العمر 65 عامًا ملابس النوم ببنطال ضيق وقميص وحذاء رياضي. أخذت زجاجة ماء قبل أن تتوجه إلى مكان غير تقليدي لممارسة التمارين الرياضية: في عاصمة زيمبابوي، هراري.

محاطة بصفوف من المقابر، انضمت إلى أعضاء آخرين في نادي كوماندوز للياقة البدنية في جلسة لمدة ساعة من تمارين القرفصاء والاندفاع والتمدد مع صدور موسيقى مبهجة. بالنسبة لموتاندوا، فإن الروتين اليومي هو أكثر من مجرد تمرين. إنه شريان حياتها في إدارة مرض السكري.

قالت وهي تشير إلى القبور: "إنهم يستريحون". "أنا فقط لا أريد الانضمام إليهم بعد. وهذا يعني أن عليّ القيام بالعمل الشاق هنا."

أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن في زيمبابوي

في ظل محدودية مرافق اللياقة البدنية مثل الصالات الرياضية في أحيائهم، يمارس كبار السن في زيمبابوي التمارين الرياضية أينما استطاعوا لمكافحة مشكلة الأمراض غير المعدية المتزايدة في أفريقيا مثل مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري. وتقوم مجموعات أخرى بممارسة الرياضة على طول الطرق السريعة أو خطوط السكك الحديدية المهجورة.

على الصعيد العالمي، تُعد الأمراض غير المعدية، وهي الحالات التي لا يمكن أن تنتقل مباشرة من شخص لآخر، السبب الرئيسي للوفاة، وهي مسؤولة عن 41 مليون حالة وفاة، أو 74% من الوفيات السنوية، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

الأمراض غير المعدية： التحديات والحقائق

تتسبب الأمراض غير المعدية حاليًا في حوالي 40% من الوفيات سنويًا في زيمبابوي، وفقًا لوزارة الصحة ورعاية الطفل في زيمبابوي.

في زيمبابوي وبقية دول أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى، من المقرر أن تتفوق الأمراض غير المعدية على الأمراض المعدية مثل فيروس نقص المناعة البشرية والسل والملاريا والكوليرا باعتبارها السبب الرئيسي للوفاة أو المرض بحلول عام 2030، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية.

وتنتشر الأمراض غير المعدية التي كانت مرتبطة في السابق بكبار السن، بشكل متزايد بين الأطفال والشباب بسبب التدخين وتعاطي الكحوليات بشكل متكرر والنظم الغذائية غير الصحية وقلة النشاط البدني.

وقد أثار هذا الأمر قلقاً كبيراً بين الخبراء والحكومات في قارة تشهد أسرع نمو سكاني في العالم وتضم أصغر السكان سناً.

زيادة انتشار الأمراض غير المعدية بين الشباب

قال الدكتور يوهانس ماريسا، أخصائي الصحة العامة في هراري ورئيس جمعية الممارسين الطبيين وأطباء الأسنان الخاصين في زيمبابوي، إن الأطباء يشهدون "تغيرًا سريعًا" مع تزايد عدد الأطفال والشباب المصابين بالأمراض غير السارية.

وعزا ذلك جزئيًا إلى أنماط الحياة المستقرة حيث يقضي الكثير من الناس معظم وقتهم ملتصقين بشاشات هواتفهم الذكية على حساب الحركة البدنية، بالإضافة إلى تزايد تعاطي المخدرات والأنظمة الغذائية غير الصحية.

وفي حين أن الجفاف الناجم عن تغير المناخ قد ترك العديد من سكان الريف في زيمبابوي يبحثون عن الطعام، يتسابق التجار في المناطق الحضرية للحصول على حصة من سوق الوجبات السريعة التي يُلقى عليها اللوم على نطاق واسع في السمنة.

تأثير النظام الغذائي على الصحة العامة

في هراري وغيرها من المناطق الحضرية، تتنافس مطاعم الامتياز مثل كنتاكي فرايد تشيكنز مع عدد متزايد من المطاعم المحلية الأرخص ثمناً والأكشاك غير الرسمية على جانب الطريق والأسواق العامة وحتى المنازل حيث يمكن للمرء الحصول على قطعة دجاج مقلية أو برجر أو وجبة مقلية مع السجق مقابل دولار واحد.

ردًا على ذلك، فرض وزير المالية مثولي نكوبي في الميزانية الوطنية لعام 2025 ضريبة "متواضعة" بنسبة 0.5% على مبيعات الكعك والأطعمة الأخرى بما في ذلك التاكو والبيتزا والهوت دوج والشاورما والبطاطس المقلية والدجاج والبرغر من قبل تجار التجزئة لتشجيع "الخيارات الغذائية الصحية" والتخفيف من انتشار الأمراض غير المعدية.

استجابة الحكومة لمشكلة الأمراض غير المعدية

وفي الوقت نفسه، بدأ بعض كبار السن في زيمبابوي في ممارسة الرياضة البدنية.

تجارب شخصية： قصص نجاح من نادي كوماندوز

بالنسبة لموتاندوا وطاقم نادي كوماندوز للياقة البدنية التابع لها، فإن محيط المقبرة يكفي. وقد أصبح النادي المجاني الذي يدربه جوزيف نيكاتي، الذي ألهمته السكتة الدماغية التي أصابت والدته في عام 2023 لمساعدة الآخرين، ملاذًا لهواة اللياقة البدنية من كبار السن. قال نيكاتي إن ثمانية من أعضاء النادي البالغ عددهم 20 عضوًا تقريبًا هم من كبار السن.

تحول سوزان جومو： من المعاناة إلى النجاح

"كان وزني 86 كيلوغراماً (189 رطلاً) وكنت أعاني من أجل الوقوف. كنت أجد صعوبة في التنفس لمجرد المشي في منزلي. أما الآن، فقد انخفض وزني إلى 76 كيلوغراماً (167 رطلاً) وأستطيع المشي لمسافات طويلة"، قالت سوزان جومو، وهي جدة تبلغ من العمر 64 عاماً وتعاني من ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل.

تهدف التمارين الجماعية أيضًا إلى تشجيع كبار السن الآخرين على ممارسة الرياضة. قالت جومو: "بعض زملائي في السن مترددون". "ينتهي بهم الأمر بتناول الطعام والجلوس في المنزل. قد يغيرون رأيهم عندما يرونني في حالة بدنية جيدة."

تجربة نيللي موتاندوا： البحث عن الصحة في المقبرة

قالت موتاندوا إنها اكتسبت عادة المشي بقوة عندما زارت ابنتها في المملكة المتحدة في عام 2022. قررت أن تجربها في موطنها في زيمبابوي، لكن الطرق في بلدتها كانت مليئة بالحفر ومزدحمة. ذهبت للمشي بمفردها على تلة قريبة، لكنها شعرت بعدم الأمان.

في العام الماضي، لاحظت وجود نادي اللياقة البدنية في المقبرة، حيث يوجد مسار واسع ومعتنى به جيدًا يوفر مكانًا مناسبًا لممارسة التمارين. اقتربت مع ثلاثة من جيرانها من المدرب، الذي استقبلهم بسعادة.

نظرة مستقبلية： الأمل في تحسين الصحة العامة

والآن، أصبحت المقبرة ترمز إلى سعي موتاندوا وآخرين للعيش بصحة أفضل وتجاوز الموت - خطوة بخطوة.

"إنها هادئة وآمنة ولدينا مساحة كبيرة بأقل قدر من الإزعاج. نأمل أن يتمكن المجلس (المحلي) من بناء مرافق مناسبة لنا"، قالت وهي تستعد للعودة إلى المنزل.