التهاب الأمعاء الليفي والمشاكل الهضمية يأخذان الصدارة على وسائل التواصل الاجتماعي. إليك ما يجب عليك معرفته

هل تقضي وقتاً أطول مما تريد في الحمام؟ تظهر الكثير من منشورات تيك توك أنك لست وحدك.

يتحدث الشباب، وخاصة النساء، بشكل متزايد على وسائل التواصل الاجتماعي عن ضائقة الجهاز الهضمي، مثل متلازمة القولون العصبي أو الانتفاخ المزمن. يقول بعض الخبراء أن هذا أمر جيد في الغالب، لأنه قد يساعد الآخرين على طلب المساعدة في موضوع كان من المحرمات.

لكنهم يؤكدون أنه من المهم أن ندرك أن العديد من الأشخاص يتقاضون أموالاً للترويج لمنتجات غير مثبتة في بعض الأحيان، وهناك معلومات مضللة متفشية. إليك ما يقترحه عليك الأطباء المتخصصون في المجال الطبي إذا كنت تعاني من عدم ارتياح في الجهاز الهضمي.

لماذا يتحدث المزيد من الشباب عن مشاكل الجهاز الهضمي على الإنترنت؟

ليس من الواضح ما إذا كان هناك ارتفاع في مشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام. يعزو بعض الخبراء هذا الاتجاه إلى زيادة القلق بعد الجائحة في جيل قلق بالفعل.

تُظهر الكثير من الأبحاث والعلوم أن دماغنا وأمعاءنا متصلان من خلال الجهاز العصبي. وهذا يعني أنه عندما يكون دماغك قلقًا أو تشعر بالاكتئاب، يمكنه نقل هذه الإشارات إلى أمعائك، مما قد يجعل من الصعب على جهازك الهضمي أن يعمل بشكل صحيح.

إن أسباب متلازمة القولون العصبي غير معروفة، لكن الخبراء يقولون إن الجهاز العصبي له تأثير كبير على الحالة ويمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الأعراض.

قالت الدكتورة نينا غوبتا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي في شيكاغو، إن إدارة حالات مرضاها غالبًا ما تتضمن إدارة صحتهم العقلية.

متى يجب عليك الذهاب إلى الطبيب؟

قالت الدكتورة أوما نايدو، مديرة قسم الطب النفسي الغذائي ونمط الحياة في مستشفى ماساتشوستس العام، إن ذلك يعتمد على مستوى الانزعاج الذي تشعر به. وهي تدرس العلاقة بين الغذاء والدماغ.

وقالت إن التغييرات المفاجئة في عادات الأمعاء مثيرة للقلق، وقد تتطلب المزيد من التقييم.

وقالت: "على سبيل المثال، شخص لم يكن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي في طفولته أو طوال حياته ثم فجأة يجد تغيراً حاداً وكبيراً في عادات الأمعاء". "هذه كلها أمور نريد من الشخص أن يتحدث مع طبيبه بشأنها."

وإذا لاحظت وجود دم في البراز - بغض النظر عن الكمية أو درجة التكرار - أو إذا كان لديك إسهال مستمر لأكثر من أسبوعين، فاطلب الرعاية على الفور.

ما الذي يمكنني فعله لتخفيف آلام الجهاز الهضمي؟

قال نايدو إن بعض ممارسات اليقظة الذهنية مثل التحكم في التوتر والتأمل والتنفس يمكن أن تساعدك. يمكن أن تؤدي الحساسيات الغذائية إلى ظهور أعراض القولون العصبي، لذا فإن تعديل نظامك الغذائي وممارسة المزيد من التمارين الرياضية قد يحدث فرقًا أيضًا.

وقالت: "إن مجرد القيام بشيء ما مثل العثور على بروبيوتيك جيد يتناولونه، أو إضافة البروبيوتيك والأطعمة المخمرة إلى نظامهم الغذائي ببطء وثبات قد يكون جيدًا". "إن إدارة الإجهاد جزء كبير من هذا الأمر. وبالاقتران مع تعديل النظام الغذائي، يمكن أن يكون ذلك قويًا جدًا."

ومع ذلك، إذا تفاقمت الأعراض أو تعذرت السيطرة عليها في المنزل، فيجب أن يكون ذلك علامة على طلب المساعدة المتخصصة.