تحطيم الغضب: ملاذ آمن لتحرير المشاعر

كيف تتعامل مع التوتر؟

كيف تتعامل مع التوتر في نيجيريا؟

في لاغوس، أكبر مدينة في نيجيريا، يجد الناس في "غرفة الغضب" حيث يدفعون المال لتحطيم الأجهزة الإلكترونية والأثاث بمطرقة ثقيلة كوسيلة للتخلص من أسوأ أزمة غلاء معيشة منذ جيل كامل.

غرفة الغضب： مساحة للتنفيس عن المشاعر

مؤسس الغرفة والطبيب جيمس باباجيد بانجوكو، فإن غرفة الغاضب، وهي الأولى من نوعها في نيجيريا على ما يبدو، توفر "مساحة آمنة" للناس للتنفيس عن مشاعرهم المكبوتة. وقال إن الفكرة جاءت أثناء جائحة كوفيد-19 في عام 2020 بعد أن فقد والدته وكافح في العمل.

مقابل 7,500 نيرة (5 دولارات)، يُترك العملاء بمفردهم مع معدات الحماية ومطرقة ثقيلة أو مضرب في غرفة لمدة 30 دقيقة مع الأدوات التي يتم إعادة تدويرها لاحقًا.

التحديات الاقتصادية وتأثيرها على الصحة النفسية

إن الأوقات صعبة في نيجيريا، البلد الذي يبلغ عدد سكانه أكثر من 200 مليون نسمة، حيث أدى الإحباط المتزايد بين الشباب إلى احتجاجات حاشدة في الآونة الأخيرة قُتل فيها العديد من الأشخاص على يد قوات الأمن. وقد وصل معدل التضخم إلى أعلى مستوياته منذ 28 عامًا حيث بلغ 33.4%، في حين انخفضت عملة النيرة إلى مستويات قياسية منخفضة مقابل الدولار.

نقص خدمات الصحة النفسية في نيجيريا

ولا تزال خدمات الصحة النفسية أجنبية أو لا يمكن للكثيرين تحمل تكاليفها في أكبر دولة أفريقية من حيث عدد السكان، حيث يعيش 40% من المواطنين بأقل من دولارين في اليوم.

يوجد في هذه الدولة الواقعة في غرب أفريقيا أقل من 400 طبيب نفسي مسجل، وفقًا للجمعية النيجيرية لعلماء النفس السريري. وهذا يعني وجود طبيب نفسي واحد لكل نصف مليون شخص تقريباً.

قال رئيس الجمعية الوطنية للأخصائيين النفسيين السريريين النيجيريين غبوييغا إيمانويل أبيكويي في مقابلة أجريت معه.

فوائد ومخاطر غرف الغضب

غرف الغضب ليست بالضرورة جديدة في أجزاء أخرى من العالم. قال أبيكويي إنه لا يوجد دليل موثق على فوائدها للصحة النفسية بخلاف الراحة اللحظية التي تأتي مع التنفيس عن مشاعرك.

وبدلاً من ذلك، يرى الخبراء في نيجيريا حاجة متزايدة إلى المزيد من الدعم العاطفي طويل الأمد، خاصة بين الشباب.

الضغوط اليومية في مدينة لاغوس

وفي لاغوس، وهي مدينة مكتظة بحوالي 20 مليون نسمة وجاذبة للباحثين عن فرص أفضل، فإن هذه الاحتياجات أكثر وضوحًا. تشمل الضغوطات اليومية الاختناقات المرورية التي تشتهر بحبس السائقين والركاب في الشوارع لساعات في ظل الحرارة والضباب الدخاني في واحدة من أكثر مدن العالم تلوثًا.

استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كوسيلة للتعامل مع التوتر

وقد لجأ بعض النيجيريين إلى منصات التواصل الاجتماعي مثل Tiktok كوسيلة للتغلب على التوتر. ويجد البعض الدعم في المجتمعات المحلية أينما استطاعوا، من الكنيسة أو المسجد إلى صالة الألعاب الرياضية.

والآن هناك غرفة الغضب، التي تفتح أبوابها في عطلات نهاية الأسبوع وعادة ما يتم حجزها بالكامل قبل أسبوعين من موعدها، وفقًا لمؤسسها بانجوكو.

تجارب الزوار في غرفة الغضب

في نهاية إحدى جلسات التحطيم، خرج أولاريبيجبي أكيم، وهو زائر حديث، وهو يتصبب عرقًا ولكنه مرتاح وسعيد بشكل واضح.

قال أكيم: "بصفتك نيجيريًا عاديًا، عليك أن تتعامل مع الكثير من الأمور كل يوم". "لقد كان الغضب يتراكم وبدلاً من التنفيس عن غضبك على شخص ما، هذا هو أفضل سبيل بالنسبة لي، وأشعر بأنني تجددت كثيرًا".

ومن بين زوار غرفة الغضب أيضاً أزواج يريدون التنفيس عن غضبهم.

وفي بعض الأحيان، يأتي الناس للترويح عن أنفسهم ولكنهم يجدون ما هو أكثر من ذلك.

قال بانجوكو: "الأشخاص المفضلون لدي هم أولئك الذين ... يريدون فقط أن يجربوا، وفي نهاية اليوم، تراهم ينهارون ويبكون ويصبحون معبرين للغاية". وقال إنه غالباً ما يحيلهم إلى العلاج النفسي.

الآراء الطبية حول غرف الغضب

قالت الدكتورة ميمونة يوسف قديري، وهي طبيبة نفسية مقيمة في لاغوس، إن أي فائدة من تحطيم الأشياء عادة ما تكون قصيرة الأجل ولا يمكن أن تكون بديلاً عن العلاج.

وقالت إن هناك أيضًا خطر أن تؤدي مثل هذه الممارسة إلى جعل الشخص أقل عرضة لاستخدام "استراتيجيات التأقلم الصحية"، وأعربت عن قلقها من أن "المشاركة المتكررة... قد تعزز الميول العدوانية".

التأثيرات النفسية على المدى الطويل

في غرفة الغضب، قال بعض الزبائن في غرفة الغضب إن مشاكلهم تبدو أخف وطأة فقط حتى يغادروا ويعودوا إلى الحياة اليومية.

لكن أن تكون ضعيفًا مع نفسك أثناء وجودك في الداخل، والمطرقة في يدك، لا يزال الأمر يستحق العناء، كما قالت إيكا ستيفاني بول، وهي ممثلة ومقدمة برامج تلفزيونية.

"المشكلة لا تنتهي على أي حال"، قالت باللغة البيدجين المستخدمة على نطاق واسع في جميع أنحاء نيجيريا، معترفةً بأن غرفة الغضب ليست علاجًا. "لكن في الوقت الحالي، أشعر بأنني خفيفة للغاية."