تأثير تناول الطعام قبل السباحة

هل يجب الانتظار قبل السباحة بعد تناول الطعام؟

هل حذرك والداك من القفز في حوض السباحة بعد تناول الطعام مباشرة؟ لقد كانا مضللين.

تحذيرات قديمة عن السباحة بعد الأكل

يقول الأطباء إنه في معظم الحالات، لا داعي للانتظار 30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام للسباحة.

الأطباء يوضحون الحقيقة

ينبع هذا التحذير القديم من القلق من أن الناس قد يغرقون أو يعانون من مشاكل لأن الدم سيتحول إلى معدتهم الممتلئة بدلاً من عضلاتهم.

وقال الدكتور ماثيو بادجيت من عيادة كليفلاند كلينيك إن الناس في الواقع لا يزال لديهم الكثير من الدم يتدفق إلى عضلاتهم بعد تناول الطعام. اعتاد بادجيت، الذي كان سباحًا سابقًا في المدرسة الثانوية، أن يأكل بضع حبات من الموز ويشرب بعض الماء أو مشروب جاتوريد قبل أن يتسابق.

أهمية الترطيب قبل السباحة

وهو قلق من أن التحذير القديم يمكن أن يسبب مضاعفات. من المهم أن تروي عطشك قبل السباحة، خاصةً في الأيام المشمسة. لا يدرك الناس في كثير من الأحيان أنهم قد يصابون بالجفاف، مما قد يؤدي إلى تشنجات عضلية.

وقال: "نحن نتعرق عندما نكون في الماء، ولكننا لا نقدر فقدان الماء".

السباحة الترفيهية بعد الأكل

لذا، فإن القفز في حمام السباحة أو المحيط بعد تناول الطعام ليس بالأمر المهم بالنسبة للسباحة الترفيهية. لكن قد يرغب الأشخاص الذين يخططون للسباحة أو ممارسة التمارين الرياضية في ترك الطعام يهضم لتجنب التشنجات، تماماً كما ينتظرون قبل الركض.

السباحة بعد تناول الكحول

كما أن السباحة بعد تناول بعض البيرة أمر محفوف بالمخاطر. يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر عدوانية وأقل تناسقًا وعرضة للخيارات السيئة عند السباحة بعد تناول الكحول. كل هذه العوامل يمكن أن تسبب مشاكل عند التعامل مع التيارات القوية أو المد والجزر في المحيط على الشاطئ هذا الصيف.

قال بادجيت: "لن تكون بنفس الحدة".